Овсяная диета

Такая диета способна не только избавить вас от жировых излишков, но и помочь при профилактике и лечении болезней желудочно-кишечного характера.

Для начала необходимо произвести очищение организма. Для этого 4 ст. ложки риса следует замочить на ночь в литре воды. Утром варите этот рис минут 40-50 на небольшом огне. Выпейте полученную киселеобразную массу, после чего на протяжении 5 часов полностью откажитесь от еды и питья. По прошествии этого времени можете использовать свободный рацион питания, исключая употребление простой негазированной воды. Однако старайтесь в этот день не объедаться и избегать жирные, мучные и сладкие продукты.

Второй этап – непосредственно сама овсяная диета. На протяжении всего срока диеты ешьте только овсяную кашу. В перерывах между приёмами пищи рекомендуется съедать небольшое количество свежих фруктов.

Общая продолжительность овсяной диеты не должна превышать 1 месяца, так как при такой диете организм не способен получать все необходимые для его здоровья и активности питательные вещества. Повторная диета возможна только через полгода. За неделю такой диеты вы сможете «стать легче» на 3-5 кг!