Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Гость Гость Гость Гость Yandex Гость Гость Гость Гость Гость Гость Гость
Всего: 13
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Популярные диеты:
10-08-2011, 21:14 Категории: Диеты » Профилактические диеты
Сытная диетаСытная диета помогает похудеть без мучительного чувства голода. Сытная диета поможет перейти в режим правильного питания, а в сочетании с физическими упражнениями вы сможете не просто похудеть, а создать великолепные формы. По окончании диеты для сохранения результата нужно ввести в рацион дополнительные продукты, чтобы разнообразить питание.

Чувство сытости достигается за счет потребления белка. Белок с овощами – основные продукты питания сытной диеты.

Рекомендуемое меню Сытной диеты

Завтрак – 100 г обезжиренного творога с ложкой меда, чай или кофе с молоком.
Второй завтрак – 150 г творога с зеленью и чесноком, минеральная вода.
Обед – два яйца, сырые овощи и апельсиновый сок.
Ужин – запеченный картофель (1 шт.), тушеные грибы, отварная рыба (80 г).

Белок можно сочетать с рисом или другой крупой, важно, чтобы в каждый прием пищи вы съедали порцию белка (куриные грудки, творог, морепродукты, рыба). Завтракать рекомендуется кашами, чтобы запастись энергией на весь день, а после обеда переходите на некрахмалистые овощи – помидоры, огурцы, капусту и зелень. Для перекусов выбирайте йогурт или один фрукт. Соки для перекуса не подходят, поскольку они быстро усваиваются, а вы все равно остаетесь голодной. Лучше выпейте стакан кефира с ложкой ржаных или пшеничных отрубей.


Также смотрите суп из сельдерея для похудения
Рейтинг:
 (голосов: 2)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий