!-->!-->

Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

ПОЛЕЗНОЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Добавить свое объявление
Загрузка...
Популярные диеты:
загрузка...
1-07-2010, 15:27 Категории: Диеты » Разгрузочные дни

Особенный режим питания, усмиряющий «волчий» аппетит – разгрузочные диеты. Разгрузочные дни сами по себе очень полезны. Рекомендуется их проводить не дольше 1-2 дней на неделе, чтобы разгрузить желудок и вывести из организма шлаки.

Один из моих разгрузочных дней – с минеральной водой без газа, или с зеленым чаем. Для большего эффекта советую выдержать такую разгрузку в течение 36 часов. Нельзя набрасываться на еду после разгрузочного дня, нужно приготовить что-то легкое – съесть обезжиренный творог или овощи. Нужно плавно выходить из разгрузки. Перед тем как разгружаться, нежелательно много есть. Не нужно разгружаться за неделю до месячных, можно сорваться.

Между прочим, благодаря такой разгрузке я сбросила за полгода 10 кило. Стала хорошо чувствовать себя, регулярно провожу в неделю 2 разгрузочных дня. Основное правило – нужно пить как можно больше зеленого чая или минеральной воды.

Если чувствуете, что рискуете сорваться, переходите на обезжиренный кефир или сырые овощи и яблоки.

Яблочная разгрузка – разделите 1,5 кг яблок на 5-6 порций.
Фруктовая разгрузка – апельсины, грейпфруты, арбуз, мандарины – в день 1,5 кг.
Овощная разгрузка – свежие овощи (капуста, помидоры, огурцы) – 1,5 кг.
Разгрузка на зеленом чае – залить 2 ст. ложки зеленого чая залить 2 л кипятка, добавить мед – 2 ст. ложки, пить целый день.
Рейтинг:
 (голосов: 0)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий
!-->!-->