На протяжении многих лет фигура известного телеведущего Андрея Малахова остается практически неизменной. Происходит это не за счет особенных генетических данных, а благодаря тому, что Андрей тщательно следит за своим весом, и при первых признаках набора веса использует индивидуальную методику похудения. Программа похудения разработана под Малахова, поэтому может быть малоэффективной для другого человека. Но почему бы не попробовать?

Примерное меню диеты Андрея Малахова

Завтрак – свежевыжатый сок из яблок, смородины, корня имбиря и стеблей сельдерея с органическим кексом.

Второй завтрак – постная каша из пшена с добавлением свежих ягод или кураги.

Обед – суп-пюре из корня сельдерея, репы и батата, отварная грудка индейки, салат из овощей.
Перекус – несколько кусочков горького шоколада, фруктовое желе.

Ужин – рыба и овощи, приготовленные на пару, кусочек зернового хлеба, минеральная вода.

Диета Малахова сбалансирована и не относится к низкокалорийным. При таком жестком рабочем графике, как у Андрея, он бы просто с ног валился, если бы его организм испытывал недостаток каких-либо веществ. Андрей придерживается стабильного режима питания и регулярно занимается в тренажерном зале.