Елена Малышева: здоровье, похудение - залог долголетия

7-09-2010, 21:18 Категории: Диеты » Диеты звезд

Профессор, терапевт и диетолог Елена Малышева известна и любима всеми. Обладает талантом, как ведущая программы "Малышева: здоровье, похудение". Изучая не один год механизмы избавления от лишнего веса, она разработала свой собственный конструктор диет Елены Малышевой. Эта диета кардинально отличается от многих других, в основе которых лежит ограничение потребляемой еды. По методу Е. Малышевой питание должно быть пятиразовым. Это три основных приема пищи и два перекуса фруктами. Пища вся готовится с минимальным количеством жира и соли. Нельзя употреблять сладости, мучные блюда, алкоголь, картофель, морковь и свеклу.

Основное правило диеты Е. Малышевой – постоянный подсчет калорий потребляемой пищи. Вооружитесь специальными таблицами и калькуляторами и подсчитайте необходимое количество калорий, необходимых вам ежедневно, учитывайте при этом свой возраст и трудовую деятельность.

Конструктор диет Елены Малышевой заключается еще и в том, что при приеме пищи необходим позитивный настрой. Правильно поступившая в организм еда, приносит хорошее самочувствие и энергию.

Для желающих сбросить лишний вес, Е. Малышева допускает в рамках своей диеты и другие продукты, главное, чтобы не превышалась шкала калорийности ежедневного рациона. На завтрак рекомендована овсяная каша, запаренная кипятком. Можно разбавить ее обезжиренным творогом или кефиром. Первый полдник в десять часов, а второй в шестнадцать – это прием фруктов. Рекомендовано съесть мандарины или пару яблок.

Основной прием еды – это обед, время которого наступает в полдень. В это время организму необходим белок. Пообедайте мясом, рыбой, яйцами.

Диета Малышевой отзывы рекомендуют ужинать в 19 часов. Блюда должны быть легкими: салат, вареное яйцо или простокваша.

Придерживаться этой диеты необходимо до трех месяцев. Зато и результаты ее сохранятся надолго, до двух лет.

Рейтинг:

Комментарии

1 июня 2011 19:43

[/b][b]Эльвира,
Эльвира,
люди, самые калорийные продукты мучное и сладкое,успокойтесь вы ! начнете, привыкнете а потом вам до них будет все равно

Ответить

1 сентября 2011 13:27

Люди добрые! Что нового вы хотите услышать? Занимайтесь спортом, не ешьте после 19, откажитесь от сладкого,мучного и всего вредного. Велосипед давным давно придумали))))))

Ответить

10 ноября 2011 23:09

Кстати всем кто худеет советую посмотреть на то сколько вы пьете воды. Если меньше полутора литров, то из-за этого вы можете и не так интенсивно худеть чем могли бы. Я вот когда задумалась То посчитала что я не больше литра пью. Сейчас пью 2 литра воды в день и стала худеть значитально быстрее. Кстати советую воду фильтрованую пить, не всякую хз где бутилированную. У меня вот кувшинчик Аквафор стоит и отлично. На двоих нам с мужем хватает.

Ответить

20 декабря 2011 15:57

Мне кувшина аквафор совершенно не хватает, на всю семью постоянно очищать воду... Пришлось полноценный фильтр купить, кувшин подарили бабушке, теперь все пьем очищенную воду. У меня стабильной килограмм уходит, просто от воды, и сил стало больше, с работы иногда даже не уставшая прихожу)

Ответить

13 февраля 2012 22:55

Яна, могу посоветовать из личного опыта, питаться по системе Миримановой. там можжно кушать всё, но только в разное время. удачи

Ответить

9 мая 2013 16:11

Хай! У любви много лиц. Любовь иногда улыбается, иногда смеется, иногда плачет, а иногда она, как разъяренная дикая кошка, гримасничает, шипит и через мгновение бросается тебе в лицо, чтобы выцарапать глаза. Бойся такой любви.

Ответить

6 июня 2013 14:31

Елена Васильевна, как сбросить вес, если я дышу за счет гормональных препаратов, у меня бронхиальная астма. Симбикорт добавил мне в короткие сроки 6-8 килограммов и огромный второй подборок. И красоту жалко, но и сказывается вес на всем организме. Страдают суставы, да что я рассказываю... Помогите!

Елена Васильевна, как сбросить вес, если я дышу за счет гормональных препаратов, у меня бронхиальная астма. Симбикорт добавил мне в короткие сроки 6-8 килограммов и огромный второй подборок. И красоту жалко, но и сказывается вес на всем организме. Страдают суставы, да что я рассказываю... Помогите!

Елена Васильевна, как сбросить вес, если я дышу за счет гормональных препаратов, у меня бронхиальная астма. Симбикорт добавил мне в короткие сроки 6-8 килограммов и огромный второй подборок. И красоту жалко, но и сказывается вес на всем организме. Страдают суставы, да что я рассказываю... Помогите!

лена Васильевна, как сбросить вес, если я дышу за счет гормональных препаратов, у меня бронхиальная астма. Симбикорт добавил мне в короткие сроки 6-8 килограммов и огромный второй подборок. И красоту жалко, но и сказывается вес на всем организме. Страдают суставы, да что я рассказываю... Помогите!gddz2

лена Васильевна, как сбросить вес, если я дышу за счет гормональных препаратов, у меня бронхиальная астма. Симбикорт добавил мне в короткие сроки 6-8 килограммов и огромный второй подборок. И красоту жалко, но и сказывается вес на всем организме. Страдают суставы, да что я рассказываю... Помогите!gddz2

лена Васильевна, как сбросить вес, если я дышу за счет гормональных препаратов, у меня бронхиальная астма. Симбикорт добавил мне в короткие сроки 6-8 килограммов и огромный второй подборок. И красоту жалко, но и сказывается вес на всем организме. Страдают суставы, да что я рассказываю... Помогите

Ответить

3 августа 2013 21:02

о, спасибо довольно полезная вещь

Ответить