Способы похудения Натальи Орейро

Наталье Орейро удается сохранять женственные формы фигуры и при этом не выглядеть полной. В этом ей помогают занятия фитнесом, утренние пробежки и активный образ жизни. Когда нужно избавиться от нескольких килограммов для очередной роли, Наталья прибегает к вегетарианской диете. Она полностью исключает из рациона молочные продукты, яйца, мясо и рыбу и благодаря этому хорошо очищает организм и дает отдых почкам и ЖКТ. Из напитков Наталья употребляет травяные чаи и чистую воду. Суточная калорийность диеты около 2000 калорий.

Примерное меню диеты Натальи Орейро

Завтрак: хлеб из отрубей и чашка чая.
Обед: отварной рис, салат из овощей, а на десерт пару фруктов.
Ужин: тушеные овощи или овощной суп, запеченные яблоки с медом, травяной чай.

Другой вариант диеты актрисы также вегетарианский, но в ежедневный рацион добавлены продукты, увеличивающие суточную калорийность до 2400 калорий. Дополнительные продукты представлены в виде ягодного желе, фруктового мармелада, чечевицы и салата из фруктов.

Диета Натальи Орейро не подходит для женщин, у которых сидячая работа, так как у них тратится всего 1800 калорий в сутки. Поэтому, при таких способах похудения необходимо активно тренироваться, иначе можно набрать вес. Вегетарианское питание нужно дополнять аминокислотами, можно использовать соевый протеин или тофу.


Также посмотрите упражнения для похудения живота