Кефир – это продукт, который легко усваивается организмом, незаменим в лечебном и диетическом питании. Кефир нормализует сон и оказывает успокаивающее действие. С помощью этого напитка можно сбросить несколько килограмм, пополнить запасы кальция и фосфора в организме. Этот кисломолочный продукт помогает сохранить цвет лица, очищает сосуды от холестериновых бляшек.

Коктейли на основе кефира очень полезны, особенно в жаркую погоду, поскольку обладают охлаждающим действием.

«Кефирный фреш»

Возьмите морковный сок (250) мл
кефир (250) мл
томатный сок (250) мл
дольку лимона
перец и соль по вкусу

Способ приготовления: смешайте морковный и томатный сок с кефиром, охладите его, добавьте соль, перец. Подавайте в высоком стакане, на край которого прикрепите дольку лимона.

Коктейль «Ягоды в кефире»

Возьмите:

кефир (100) мл
минеральную воду (100) мл
свежие ягоды – 50 г
мед – по вкусу

Способ приготовления: долейте в высокий стакан, наполненный кефиром, минеральную воду и размешайте. Добавьте ягоды и немного меда.

Коктейль «Кефирная фантазия»

Возьмите:

кефир (200) мл
банан – 1 шт.
клубника – 10 шт.
мед по вкусу
немного корицы

Способ приготовления: перемешайте все ингредиенты в блендере и перелейте однородную смесь в стакан и посыпьте корицей.


Также смотрите диета минус 60 екатерины миримановой