Диетические рецепты овсяного печенья

Овсянка остается лидером среди диетических продуктов. Ежедневно есть овсяную кашу на завтрак могут не все, так как она быстро приедается. Овсяное печенье, сохраняющее все полезные свойства хлопьев, послужит хорошим заменителем каши. Овсяное печенье – это полное отсутствие жиров, низкая калорийность, оригинальный вкус и способ похудения. Для усиления вкуса и полезных свойств печенья, при замесе в тесто добавляют ягоды, фрукты, шоколад и орехи. Таким печеньем смело можно завтракать и перекусывать, без вреда фигуре.


Диетическое овсяное печенье с сухофруктами и бананом

Вам потребуется: овсяные хлопья (100 г), сушеные чернослив, курага, вишня, клубника и клюква, молоко (70 мл), черный шоколад, банан.

Приготовление: одну часть овсяных хлопьев измельчите в блендере, и соедините их с остальными хлопьями. К ним добавьте измельченные сухофрукты, ягоды и шоколад. До однородной массы взбейте банан и молоко, это соединение заменяет яйцо. Быстро введите в эту массу хлопья с фруктами. Из полученного теста сформируйте шарики, выложите их на пергаментную бумагу, предварительно смазанную маслом, и выпекайте минут двадцать.

Другой вариант печенья: замените сухофрукты протертыми свежими яблоками, добавьте изюм и корицу. К стакану хлопьев нужно добавить третью часть муки, по щепотке соды и разрыхлителя.

Также смотрите грейпфрутовая диета