!-->!-->

ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

Рыба по-гречески

15-09-2011, 20:57 Категории: Диетические рецепты
Предлагаемый рецепт содержит минимум углеводов и жиров, но большое количество полноценного белка. Рыба по-гречески будет отличным блюдом и во время диеты, и для дружеского застолья. Блюдо готовится легко и быстро, оно отлично сочетается с овощами и рисом.

Для приготовления рыбы по-гречески возьмите два крупных филе любой нежирной рыбы, две ложки семян кориандра, 25 мл оливкового масла, 30 мл винного уксуса или лимонного сока, соль.


Последовательность приготовления рыбы по-гречески

Высыпьте семена кориандра в хорошо разогретую сковороду и жарьте их при постоянном помешивании в течение пяти минут. После того, как семена остынут, измельчите их в ступке, добавив в нее соль. Разогрейте духовку до 190 градусов. Рыбное филе натрите смесью из кориандра и соли и дайте просолиться минут 10-15. Противень смажьте маслом, выложите на него рыбу и выпекайте до получаса. Рыбу подавайте в горячем виде, предварительно сбрызнув ее винным уксусом или лимонным соком.

Такой способ приготовления рыбы, как запекание, допускается в диетическом питании. Рыба по-гречески не теряет своих вкусовых качеств, если ее приготовить на пару или пожарить (если такой способ позволяет ваша диета).

Также смотрите энерджи диет
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник

!-->!-->