Каши – исключительно полезный продукт, богатый сложными углеводами. Они дают более длительное чувство насыщения и помогают сберечь фигуру, а также сбросить вес. Каши перевариваются медленно, постепенно отдавая все свои питательные вещества – в итоге вы не чувствуете голода, а уровень сахара в крови стабилен. Особенно хороши каши в холодное время года: углеводы – это «топливо» не только для внутреннего функционирования всех органов, но и для реальной поддержки терморегуляции.
Благодаря кашам желудок работает без болей и запоров. Так что каша на завтрак или в качестве гарнира – это не только вкусно, но еще и полезно для здоровья.
Ячневая крупа богата витамином В, селеном и протеином. Она помогает очиститься от токсинов, улучшить обменные процессы, а также способствует профилактике опухолевых заболеваний.
Чечевица содержит фолиевую кислоту, белок и железо. Эта крупа особенно рекомендуется людям с заболеваниями желудка
Овсяные хлопья являются самым диетическим продуктом. Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, способствуя его быстрому очищению. Схожими свойствами обладает толокно.
Гречка полезная для сердца, горох рекомендуется для набора веса при его недостатке, перловка препятствует старению, рис очищает организм.