Курага или сушеные абрикосы, полезны при заболеваниях сердечнососудистой системы, людям, склонным к запорам, а также способствует быстрому восстановлению мышц после физических упражнений. Несмотря на свою калорийность, в 100 г кураги содержится 200 калорий, существует диета для похудения, основанная на этом продукте.

Курага имеет сильное слабительное действие, поэтому ее рекомендуют употреблять в разгрузочные дни после переедания. Норма кураги для разгрузочного дня составляет 200 г. Этот объем нужно разделить на несколько приемов и употреблять, как только появится чувство голода. Кроме кураги разрешается пить воду, чай – до 2,5 л.

Курага помогает преодолеть слабость к сладостям и сахару, если их заменить этим продуктом. Употреблять курагу нужно до 15 часов, чтобы организм успел сжечь углеводы. Для результативного похудения нужно приучить себя пить чай и кофе без сахара и без всяких добавок, в том числе и без кураги. Сухофрукты едят один раз в день, в обед на десерт. Необходимо отказаться от рафинированных продуктов, белого хлеба, всех видов сладостей, сладких йогуртов и творожков. Если отказаться от этих продуктов невозможно, то старайтесь не сочетать их в одном приеме пищи. Ежедневное количество кураги не должно превышать 30 г.


Также смотрите огуречная диета