!-->!-->

Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость
Всего: 1
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
10-01-2011, 09:30 Категории: Питание » Правильное питание
Основу данной диеты составляет то, что за один прием вы можете употребить объем пищи, который соответствует трем вашим кулакам. Эта система не требует подсчетов калорий и является эффективной как для тех, кто желает свой вес уменьшить, так и для тех, кто желает его увеличить.

Разработано 4 типа системы питания «Три кулака»: разгрузочный, низкокалорийный, поддерживающий и день, когда можно набирать вес. Если ваша цель – это снижение веса, то сделайте первый день диеты разгрузочным, со второго по шестой – низкокалорийный, поддержите свой организм в пятый и шестой дни, а на седьмой день побалуйте себя чем-то вкусненьким и высококалорийным, но только в один из приемов пищи. Приветствуется употребление рыбы, белого мяса курицы, кальмаров, яиц, брынзы, моркови, свеклы и сельдерея. Включите в рацион яблоки, груши, каши, капусту, апельсины.

Дробное питание системы «Три кулака» способствует активизации обмена веществ, нормализации уровня глюкозы и аппетита – это все уменьшит слой жировой ткани.

Ваш прием пищи должен состоять из трех основных приемов и двух дополнительных. Придерживаясь системы питания «Три кулака», вы сможете сбросить в среднем пять килограмм, а набрать один килограмм, в зависимости от вашей цели и варианта питания.
Рейтинг:
 (голосов: 0)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий
Калькуляторпитания
В нашей компании двери для холодильных камер по выгодным ценам.
!-->!-->