Одной из популярных методик борьбы с лишним весом считается методика Мишеля Монтиньяка. Монтиньяк подробно исследовал обменные процессы, происходящие в организме человека, и разработал принципы раздельного питания, которыми с успехом пользуются множество людей во всем мире.

Диета Надежды Семеновой известна своей эффективностью, ею с успехом пользуются худеющие - как в России, так и далеко за ее пределами. Диета представляет собой разновидность принципа раздельного питания.

Американский врач Герберт Шелтон разработал систему раздельного питания, которой стоит придерживаться всю жизнь, если хочешь сохранить здоровье и красивую фигуру. Причиной лишнего веса и нарушений в работе ЖКТ становится несбалансированное питание и одновременное употребление несовместимых продуктов.

90 дневная диета раздельного питания - путь к отличному самочувствию

В основе диеты лежит четырехдневный цикл раздельного питания, позволяющий значительно ускорить обменные процессы, и сбрасывать за сет этого до восьми килограммов в месяц. Во время диеты необходимо придерживаться принципа совместимости продуктов.

От употребления совместимых продуктов зависит процесс переваривания, жировые накопления и работа всего организма. Для того, чтобы пища быстро переваривалась необходимо раздельное питание и совмещение продуктов с одинаковой энергоемкостью.

Раздельное питание, таблица совместимости и рекомендации

Всем известно, что для бесперебойной работы организма следует правильно питаться. Разных проявлений вкусов много: острые, кислые, соленые, сладкие и др. Каждый вид таких продуктов переваривается в соответствующем ему отделе пищеварительного тракта.

Разработчики теории раздельного питания главный упор делают на то, что в желудке не могут одновременно находиться продукты, для расщепления которых нужна диаметрально противоположная среда. Так, например, углеводы перерабатывает щелочь, а белки – кислота.

Г. Шелтон разработал свою систему раздельного питания, где он заостряет внимание на несовместимости между собой некоторых элементов.

Белки – углеводы
Не стоит употреблять их за один приём пищи. Оказывается, усвоение этих элементов происходит абсолютно по-разному.

Раздельное питание представляет собой своего рода диету, которая направлена на понижение массы тела за счёт грамотного и сбалансированного распределения всех продуктов питания. Не секрет, что сложные и многокомпонентные блюда тяжело усваиваются. Нельзя объединять углеводы и белки в один приём пищи, другие же питательные вещества можно компоновать в любых сочетаниях.

Правильное питание для женщин: приниципы и рекомендации

С древних времен люди бережно относились к своему здоровью и внешнему виду. Особенно этими вопросами были обеспокоены восточные мудрецы и мыслители.
Знаменитый ученый Древнего Востока Ибн Сина в своем монументальном труде “Каноны врачебной науки” подробно расписал все правила питания. Основная мысль этой книги – еда должна разделяться на группы и потребляться небольшими порциями.