Многие люди заменяют завтрак бутербродом и чашечкой кофе, выпитого на ходу. Но есть немало и таких людей, которые вообще отказывается от завтрака, неверно полагая, что он мешает похудению. Диетологи считают, что завтрак должен быть полноценным, поскольку он является самым важным приемом пищи.

Эта диета, для многих людей ставшая стилем жизни, является сбалансированной, и ее диетологи рекомендуют, как полноценный рацион, которого можно придерживаться всю жизнь.

В основе квази – вегетарианской диеты лежит существенное снижение потребления мясных продуктов. Эта диета особенно популярна у англичан, если раньше только 26% опрошенных не употребляли в пищу мяса, то теперь уже 40%.

Из названия диеты следует, что она призвана обеспечить организм всеми полезными веществами и способствовать похудению без вреда здоровью.
Придерживаясь рациональной диеты, худеть не сложно, нужно только соблюдать основные принципы диеты.

Кислородная диета не предусматривает строгих ограничений в питании. Успешное похудение происходит за счет приобретенного умения правильно и глубоко дышать. Изобретатель диеты Пьер Росси убежден, что вследствие нехватки кислорода, которым страдает четвертая часть населения планеты, возникают нарушения метаболизма, переедание и снижение интенсивности сжигания калорий.

Оказываются, существуют способы похудения без истязаний над собственным организмом. Строгие ограничения не всегда приводят к ожидаемым результатам, да и настроение портят надолго. Предлагаем вам способы питания, которые помогут без лишних ограничений привести фигуру в порядок и очистить организм.

Диета «Плюс – Минус» пользуется большой популярностью, поскольку она основывается на минимальных и разумных ограничениях и обладает высокой эффективностью. Методика данной диеты не имеет противопоказаний, исключив из рациона вредные продукты, вы укрепите свой организм.

Макробиотика соединяет в себе здоровое питание и философские установки. Это древнее учение упоминается в трудах Гиппократа.

Режим питания позволяет в любой диете избежать чувство голода, и не переедать. Чем больше перерыв между приемами пищи, тем большее снижение уровня сахара в крови, а это приводит к усталости и появляется желание съесть что-нибудь сладкое.

Кто в состоянии выдержать самую жесткую диету, а кто-то с первых ее часов мучается от сильного чувства голода. Несколько тестов помогут вам определиться, к какому типу вы относитесь, и как вам нужно поступать.