!-->!-->

Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Yandex Inktomi Spider
Всего: 3
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
28-07-2010, 13:28 Категории: Похудение » Статьи

Знаете ли вы, что продуктами питания можно не только улучшать или ухудшать свое здоровье, а и настроение. Многие любят сладости, они вырабатывают гормон радости - серотонин. В небольших количествах - это радость (особенно черный шоколад), а в больших – вы не только обзаводитесь лишними килограммами, но и перегружаете свой организм глюкозой. Со временем это может привести к заболеванию сахарным диабетом.

Некоторые любители кофе злоупотребляют его количеством, что приводит к повышению артериального давления, бессоннице, стрессу. Не спешите снимать стресс алкогольными напитками. После выхода алкоголя из организма стресс возвращается с новой силой.

Для того чтобы избежать стресса необходимо питаться мясом, морепродуктами (креветки, лосось, тунец). Фруктами (бананы, клубника, арбуз), запеченный картофель.

Включайте в свой рацион как можно больше разных круп, сою, шпинат, свеклу. Фолиевая кислота, содержащаяся в этих продуктах - также вырабатывает гормон радости.

Употребляйте в пищу разные растительные масла (оливковое, кунжутное, льняное). Орехи (кешью, арахис, фундук, грецкий). Допанин, находящийся в нем, также приносит удовольствие.


Витамин С помогает бороться со стрессом. Ешьте ягоды малину, клубнику, ежевику. Употребляйте больше цитрусовых, помидоров.
Рейтинг:
 (голосов: 0)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий
!-->!-->