Все мы хотим иметь красивую внешность, стройную фигуру и крепкое здоровье. Для этого необходимо постоянно заботиться о своем организме, чтобы в нем функционировали все обменные процессы, система пищеварения и усваивались все полезные элементы.

Правильное питание – это режим питания. Взрослым людям, не имеющим каких-либо заболеваний, рекомендуется питаться 3-4 раза в сутки, а те, кто имеет проблемы в работе желудка или кишечника, должны питаться 5-6 раз.

Необходимо продумать в какое время нужно употреблять тот или иной продукт. Имеется в виду, что компоненты, входящие в состав продукта, например белок, лучше употреблять в утренние часы или в обед. Прием пищи в любое время суток должен начинаться с салатов или овощей. В это время происходит активное выделение желудочного сока и быстрее наступает чувство сытости.

Правильное питание – это медленное и тщательное пережевывание пищи. Нужно кушать и получать от этого удовольствие, а не проглатывать пищу наспех и бездумно. Правильный и регулярный прием пищи способствует нормальной работе желудка и кишечника, что в свою очередь позволит предупредить обострение хронических заболеваний и избавиться от лишних килограмм.