Почему – то, именно в зимнее время, мы способны срываться с принципов правильного питания, и с хрустом поедать маринованные огурчики, помидорчики, совмещая их с жареной картошкой и колбаской. Обильный ужин запивается, как правило, чаем с вареньем. Неправильное питание плюс малоподвижное времяпровождение зимой, способствуют изменению фигуры не в лучшую сторону.

Идеальными продуктами в зимнее время являются корнеплоды: морковь, свекла, редька и репа. Они отлично перевариваются организмом, придавая ему энергии. Эти овощи способны улучшить обменные процессы, вывести соли тяжелых металлов и пополнить организм витаминами. Для стимуляции работы кровяных клеток, включите в рацион листовые овощи (капуста, шпинат).

Немалое значение имеет способ приготовления продуктов. Не злоупотребляйте термической обработкой овощей, так как при этом не все витамины сохраняются. Ограничьте потребление картофеля в любом виде, поскольку он способствует образованию лишних килограммов.

Не ешьте поздно, притупить чувство голода поможет стакан томатного сока, выпитого перед сном, или кефир. На завтраки готовьте каши, добавляйте в них сухофрукты, орехи, ягоды и в таком случае, ваша фигура не пострадает и пищеварение улучшится.