Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Гость Гость Гость Yandex Гость
Всего: 6
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Популярные диеты:
30-07-2011, 19:32 Категории: Похудение » Статьи
Безопасная скорость похуденияСреди различных методик похудения самыми распространенными являются те, которые дают быстрый и значительный результат. Но так ли это хорошо для организма и здоровья в целом?

Эффективность похудения
должна оцениваться по потере жировых отложений. Быстрое похудение происходит за счет потери жидкости. Как быстро жидкость покинула организм, так же быстро она в него вернется. Быстрые диеты разрушают мышечную ткань, в которой сжигается основная часть калорий. Это несет значительные потери для здоровья. Мышечную ткань заменяет жировая ткань, а набранные снова килограммы, сбросить значительно труднее.

Чтобы похудение прошло без последствий для здоровья следует придерживаться здоровых диет и постепенной скорости похудения. Безопасная скорость похудения рассчитывается следующим способом: 7 дней х 1100 калорий = 1 кг, т.е. 1 кг жировой ткани по энергетическим затратам составляет 7700 калорий, следовательно, за 7 дней допустимая потеря в весе 1 кг. Если правильное питание станет принципом вашей жизни, тогда сброшенный вами вес больше никогда не вернется.

Для успешного похудения следует снижать калорийность питания, расход калорий должен превышать их поступление в организм. Безопасным для вашего здоровья считается сокращение калорийности на 25%. Снизьте калорийность блюд и выполняйте физические упражнения – это лучший вариант для похудения.


Также смотрите сельдерей для похудения
Рейтинг:
 (голосов: 0)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий