Программой бодифлекса предусматриваются позы растягивающие, позы изометрические и позы изотонические. Попросту говоря, мышцы растягиваются и статически, и в движении.

Итак, вытягиваем руку и сжимаем ее в воинственный кулак. Как можно сильнее, чувствуя, как напрягаются все мышцы руки. Это был пример изометрического упражнения.

Чтобы освоить все упражнения, нужно немного потренироваться, если не получится схватить все налету. Вы не переживайте, просто мышцы, которые напрягаются при втягивании живота, Вы не часто тренируете в обычной жизни. Дайте им время привыкнуть. В тренировках Вам помогут несколько важных советов.

Итак, зарядились немного хорошим настроением и, - начали! Принимаем исходное положение, ноги – угадали, на ширине плеч, опираемся на них немного руками, чуть выше коленок. Гордо и неприступно смотрим прямо перед собой, и начинаем дышать.

Шея может как выгодно подчеркнуть Вашу красоту, так и предательски выдать возраст. А уж о таком неприятном моменте, как двойной подбородок, и говорить нечего! Но ничего, можно смело откладывать в сторону маскирующие шарфики, с помощью нашего упражнения «Уродливая гримаса» Ваша шейка станет такой красивой, что Вам даже не придет в голову ее прятать.

Упражнение для создания и поддержания красивой формы талии. А именно, растягиваем мышцы нижнего пресса. Никаких отныне лишних складок на боках или талии, только красивый и сексуальный силуэт.

Именно в комплексе упражнений Бодифлекса Вы сможете найти не только программы тренировки мышц тела, но и специальные упражнения для мышц лица и шеи. Ведь так приятно помолодеть не только телом, но и лицом, а соответственно, и душой. 30% всей крови в организме в каждую секунду времени находится возле кожных покровов, поэтому, обогащая кожу кислородом, мы получим заметный эффект омоложения...

Домашние упражнения для похудения бедер и ягодиц

Весьма актуальный для нас, для дам, вопрос, не правда ли? Упражнения для похудения бедер и ягодиц не только сделает фигуру привлекательной, но и окажет позитивной воздействие на многие функциональные системы организма.

Итак, поехали.

Программа тренировок бодифлекс становится все популярнее среди жителей разных стран, в особенности бодифлекс жалует слабый пол. И не напрасно! Бодифлекс – это комплекс упражнений, направленный не только на улучшение внешних параметров фигуры, но и оздоровление организма в целом.