Несмотря на «заграничное» название, программу Port De Bras разработал российский хореограф и специалист по фитнесу Владимир Снежиков. Эта программа сочетает в себе лучшие элементы силовых тренировок, классического кардио, пилатеса, танца.

Аэробика Болливуд – новое направление в мире фитнесе. Благодаря одному часу занятий данного вида аэробики вы сможете затратить более 500 ккал, кроме того получите небывалый заряд энергии и вдохновения. Что же из себя представляет аэробика Болливуд?

Помогут обрести красивые формы зажигательные латиноамериканские танцы. Достаточно выучить пару движений, чтобы ваше тело обрело стройность и гибкость. Латиноамериканские танцы способствуют тонусу мышц и поднимают настроение.

Пол-дэнс – это новое явление в фитнесе. Техника пол-дэнса не что иное, как стриптизная пластика и акробатика. Танец на шесте поможет подтянуть проблемные зоны, поскольку во время исполнения соблазнительного стриптиза задействованы мышцы проблемных зон.

Грациозные и гибкие фигуры балерин достигаются путем растягивания мышц во время многочасовых тренировок возле балетного станка. Вы можете приблизиться к эталону такой фигуры, развить в себе пластичность, гибкость, приобрести красивую осанку, если займетесь боди-балетом.

Ежедневная работа над своим внешним видом и изнуряющие диеты не приводят к эффективному результату? Есть выход! Займитесь стрип-пластикой и танцами Go-Go, ставшими столь популярными в наши дни.

«Плюсы» стрип-пластики:

Женщины, занимающиеся танцем живота, утверждают, что это не просто красивый и экзотический восточный танец. Это нечто большее.

Танец живота приносит нам не только эстетическое и духовное удовольствие, он удивительно полезен для организма любой женщины: оздоравливает, укрепляет, нормализует работу всех систем.

Существует как минимум семь причин, наглядно демонстрирующих необходимость занятий танцами.

Первая причина – польза для здоровья.