Аэробика Болливуд – новое направление в мире фитнесе. Благодаря одному часу занятий данного вида аэробики вы сможете затратить более 500 ккал, кроме того получите небывалый заряд энергии и вдохновения. Что же из себя представляет аэробика Болливуд?

Данные занятия предполагают выполнение танцевальных движений, а также дополнительную работу со связками. Приступить к занятиям может абсолютно любой человек любого возраста, который не страдает проблема с коленями и с голеностопными суставами, поскольку на занятиях придется выполнять достаточно большое количество прыжков.

Прильнуть к группе вы можете даже в середине года, когда другие ее члены прошли уже значительную подготовку. Все, что вам понадобится – кроссовки (не смотря на то, что в индийских фильмах все танцевальные партии выполняются на босу ногу), а также спортивная форма одежды.
В начале каждого занятия обязательно должна проходить разминка, чтобы разогреть тело и настроить его на рабочий лад. Затем инструктор будет обучать вас основным движения танца. Некоторые инструкторы предпочитают иногда к занятиям подключать силовые упражнения. Поэтому, если вы желаете сбросить достаточно большое количество лишнего веса, обязательно уточните этот вопрос.