Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость
Всего: 1
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
5-09-2010, 14:26 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес

У вас есть множество причин для того, чтобы научиться играть в эту игру. Во-первых, в неё обычно играют самые красивые и спортивные парни. Во-вторых, во время игры загар быстро прилипает к телу. В-третьих, лишние употреблённые калории никоим образом не повлияют на вашу фигуру. Ну, и, в-четвёртых, вы обзаведётесь новыми друзьями.

Правила игры

Когда мяч при подаче попадает в аут, очко получает команда противников. Если мяч коснулся сетки – тоже проигранное очко.

Игра продолжается до 3-х касаний мяча на одной из сторон, при третьем касании мяча игроком мяч должен перелететь на поле противника. В противном случае, очко получают ваши противники. Обычно разыгрывают 5 партий по 25 очков.

Расположение игроков

В команде 6 человек. За каждым игроком закреплена определённая зона. Если стоять спиной к полю противника посередине своего поля, то справа от вас – первая зона, правый угол рядом с сеткой – вторая зона, центр около сетки – третья, левый угол рядом с сеткой – четвёртая, слева от вас – пятая, а центр поля – шестая.

В первой зоне стоит подающий. При подаче он выходит за линию аута, ставит левую ногу вперёд, а правую – назад. Мяч находится в вытянутой вперёд левой руке, правую руку надо вытянуть вверх. Игрок подкидывает мяч и бьёт по нему.

Во второй зоне – нападающий. Он должен подпрыгивать над сеткой и сильно ударять по мячу, чтобы тот перелетел на поле противников. Для выполнения такого удара игрок 3-й зоны делает пас нападающему. Игрок пятой зоны в основном принимает мяч.

Различают 2 вида приёма мяча – нижний и верхний. Нижний приём: игрок сгибает ноги в коленях, вытягивает руки перед собой, сжимает правую руку в кулак, а пальцами левой обхватывает правый кулак таким образом, чтобы большие пальцы рук соединились, и вытягивает руки перед собой. Приём выполняется зоной между кистями и локтями. Верхний приём: нужно поднять согнутые руки, кисти при этом должны располагаться выше уровня глаз, затем следует согнуть ноги и отбить мяч.

Игрок шестой зоны должен принимать мяч, но главная его задача состоит в том, чтобы подстраховывать всех игроков первой линии.
Рейтинг:
 (голосов: 0)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий