!-->!-->

ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

Если фитнес-тренировка перестала работать

4-08-2011, 17:10 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Если регулярные спортивные занятия не приносят больше результатов, значит, следует ускорить похудение и улучшить свои достижения. Для того, чтобы фитнес-результаты радовали вас, каждые три месяца следует менять фитнес-программу. Включите в тренировки элементы гимнастики или займитесь бегом.

Если основная цель фитнес-тренировок – это стройное тело, то не помешает каждые два месяца корректировать тренировочный план. Некоторые ощущения сами подскажут, что вам пора вносить изменения в тренировочную программу. Если наутро после силовых упражнений вы перестали чувствовать легкую боль в мышцах, а во время кардио-тренировок перестали потеть, значит, настало время вносить в программу изменения.

Для того, чтобы сделать фигуру похудевшей и постройневшей, следует вносить коррективы и в программу силовых упражнений, и в кардио. Если вы уже 1,5 месяца регулярно занимаетесь степом и стали ощущать, что вам не хватает физической нагрузки, добавьте к своему кардио интенсивности и прыжков. Аэробные танцы временно замените на тай-бо или походить на аква-аэробику.

Силовые тренировки можно на месяц заменить уроками направления «разумное тело». Месяц тренировок, а в результате – красивая мускулатура и меньшее количество жировых отложений.


Также смотрите сельдерей для похудения
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник

!-->!-->