Популярные виды йоги

Существует несколько популярных видов йоги, но во всех практиках основной упор делается на развитие духовного мира человека и его физического состояния.

Вид Аштанга-йога – это своеобразное сочетание древних традиций с элементами аэробики и выполнением определенной техники дыхания. Этот вид йоги подходит физически подготовленным людям, поскольку занятия проходят в быстром темпе, а смена поз происходит быстро, без остановок.

«Горячей» йогой называют вид Бикрам йоги, так как температура в помещении для занятий должна быть свыше 40 градусов. За 1,5 часа занятий нужно сменить 26 поз. Горячий воздух способствует хорошему растяжению мышц и очищению организма.

Популярный вид Кундалини переводится, как «свернувшаяся змея». Во время занятий необходимо всю энергию, находящуюся внизу позвоночника, пробудить и раскрыть, но для этого потребуется максимальная отдача и длительное сохранение каждой позы.

Йоголатес – это интересное сочетание техники йоги и пилатеса. Этот вид подходит даже слабым физически людям. Его упражнения направлены на развитие гибкости и силы в сочетании с медитацией.

Максимальное удовлетворение вы получите от Йогабит, этот вид объединяет элементы фитнеса и йоги. Занятия проходят под быстрые и медленные ритмы современной музыки, в конце занятий проводится медитация.


Также смотрите гречневая диета отзывы врачей