Этот комплекс специально разработанных упражнений рассчитан на один час занятий. Усиленная тренировка способствует уменьшению жировой ткани в области живота, потере ненужного веса, исправлению формы бедер. Человек становится здоровым и привлекательным.

1. Положение сидя на полу. Бедра, ягодицы и шею напрягите, упритесь руками сзади о пол. Затем как можно шире раздвиньте ноги, как бы вдавливайте себя в пол. Наклонитесь вперед. Упражнение повторите 100 раз.

Наверное, любая женщина когда-то задумывается о похудении или оздоровлении тела. Чаще всего, даже если она твердо решила поработать над фигурой, то при посещении тренажерного зала она впадает в отчаяние от огромного количества непонятных названий. После выбора классической, знакомой аэробики и посещения пары изматывающих тренировок, женщине приходит в голову, что ей вообще-то и так неплохо, на этом занятия прекращаются.