Эффективность яично-грейпфрутовой диеты зависит от строгого выполнения всех правил и схемы питания. Если вам не подходит какой-то продукт, к примеру, грейпфрут для похудения предложенный диетой, заменить его другим вы не имеете права. Грейпфрутовая диета разрешает, при ее соблюдении, не принимать дополнительно витамины и пищевые добавки, поскольку все необходимое для нормальной функциональности организма, вы получите вместе с продуктами, входящими в диету.

Яично-грейпфрутовая диета длится четыре недели и предусматривает трехразовый прием пищи.

Грейпфрутовая диета :неделя первая.

Все завтраки включают в себя: пару вареных яиц и половину грейпфрута.

Понедельник.
Обед – любые фрукты.
На ужин – отварное мясо

Вторник.
В обед – вареная курица (без кожи).
Ужин – яйца, салат, грейпфрут для похудения.

Среда.
Обед – сыр, помидоры.
Ужин – отварное мясо.

Четверг.
Обед – любые фрукты.
Ужин – отварное мясо, салат.

Пятница.
Обед – яйца, тушеные овощи.
Ужин – отварная рыба, салат, грейпфрут.

Суббота.
Обед – фрукты.
Ужин – отварное мясо, салат.

Воскресенье.
На обед отварите курицу, помидоры, вареные овощи, апельсин.
Ужин – рагу из овощей.


Вторая неделя.

Понедельник, вторник и среда.
Обед: мясо и салат.
Ужин: яйца, салат, грейпфрут для похудения.

Четверг, пятница и суббота.
В обед – яйца, рыба и помидоры.
На ужин – яйца.

Воскресенье.

Обед и ужин – курица, вареные овощи.

Третья неделя.

Каждый день – монодиета по вашему усмотрению.

Четвертая неделя – повторяем меню первой недели.


Также смотрите диета дюкана